Що робити, якщо опускаються руки? Яким чином приборкати почуття тривожності? Як допомогти собі та близьким подолати стрес? Всі ці питання стали актуальними чи не для кожного українця. Адже в наш час через війну та невизначеність запас стійкості швидко вичерпується. Мова йде про ментальне здоров’я, піклування про яке у нинішній воєнний час має перетворитися на щоденну звичку та бути в зоні відповідальності кожного. А державі потрібна система сервісів і послуг, щоб у дієвий спосіб підтримати людину, якщо вона не справляється самотужки. З цією метою, за ініціативи першої леді України Олени Зеленської, в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я стартувала комунікаційна кампанія під назвою «Ти як?».
За даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Водночас наші громадяни недооцінюють проблему та не вважають за потрібне звертатися до фахівців по психологічну допомогу. А даремно, бо стабілізація внутрішнього стану людини впливає на всі сфери життя та допомагає протистояти викликам сьогодення.
Кампанія «Ти як?» покликана сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, допомогти українцям знайти внутрішнє джерело сили. Для цього потрібно на рівні усвідомлення визначати власний психічний стан та вміти давати приблизну оцінку ступеня його кризовості.
– На тлі щоденних тривожних новин, ракетних атак, людського горя й біди питати в себе «Ти як?» наче не на часі. Але насправді психологічний добробут та розуміння того, що відбувається в нашому внутрішньому світі, на часі як ніколи, – зауважила Олена Зеленська.
Фахівці застерігають, що психологічні проблеми наростають непомітно, на цьому наголошує і дружина Президента:
– Битва з болем, пережитим травматичним досвідом – невидимий фронт, де також маємо перемогти. Зброя в цій битві – щоденне піклування про ментальне здоров’я, яке є нерозривним цілим зі здоров’ям фізичним.
У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com, де зібрані корисні поради, техніки та методики, які допоможуть підтримати ментальне здоров’я не лише своє, а й людей поруч. В «аптечці швидкої психологічної допомоги» є прості вправи для заспокоєння. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто піддається негативному впливу стресу.
Довідка. Розробку та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує МОЗ України. Експертний партнер – Всесвітня організація охорони здоров’я, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України. Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).
Нині українці консолідують свої зусилля для боротьби із зовнішнім ворогом та мають долати виклики російської агресії. При цьому важливо не забувати підтримувати себе в ресурсному стані. Тож, прислухаймося до власного внутрішнього стану, дбаймо про ментальне та фізичне здоровʼя.
