Як відомо, в Україні двічі на рік переводять годинники. Це відбувається навесні і восени з метою балансування біологічного та календарного часу, а також для економії електроенергії.
На зимовий час зазвичай переходять в останню неділю жовтня. У 2023-му це 29 число. Саме цього дня о 4.00 необхідно перевести годинники на годину назад.
Медики вважають, що перехід на зимовий час може впливати на організм.
Ось деякі поради фахівців для підготовки до цього процесу:
- Нормалізувати сон за тиждень до переведення годинника, спробувати лягати спати і вставати на годину раніше.
- Частіше гуляти на свіжому повітрі і відпочивати, спробувати знизити рівень стресу в житті.
- Звертати увагу на харчування, можливо, дотримуватися збалансованої дієти.
- Розглянути варіанти медитації, дихальних практик і йоги для розслаблення та підготовки до зміни часу.
Отже, не забудьте завтра зранку перевести годинники на зимовий час і поспати на годинку більше. Цей перехід може впливати на сон і загальний стан організму, тому важливо підготуватися і приймати заходи для максимальної комфортної адаптації до нового розпорядку дня.
