Традиційно наприкінці жовтня у нашій державі стрілки годинників переведуть на зимовий час. Коли саме це станеться та як краще адаптуватися до нових умов?
Перш за все варто зазначити, що стрілки годинника в Україні переводять двічі на рік – восени та навесні. Спеціалісти пояснюють, що це потрібно для того, аби збалансувати біологічний та календарний час та підвищити ефективність використання електроенергії.
У 2023 році на зимовий час необхідно перейти 29 жовтня (в останню неділю місяця). Для цього о 4.00 стрілки годинника варто перевести на одну годину назад.
Переводити годинник вручну необхідно на механічних та тих пристроях, які не приєднані до інтернету. Всі інші девайси зроблять це за вас.
Окрім того, після переведення годинників організм людини зазвичай потребує час, протягом якого він зможе адаптуватися до нових умов. Тому фахівці закликають не нехтувати нескладними правилами, які сприяють пришвидшенню цього процесу.
Ось ці правила:
- нормалізуйте ваш сон за тиждень до переходу на зимовий час;
- якомога частіше гуляйте на свіжому повітрі та за можливості відпочивайте;
- захистіть себе від стресових ситуацій;
- потурбуйтеся про корисний раціон харчування
